PONTE EN FORMA BAILANDO

/ abril 22, 2019

 Hola a tod@s !




tras las vacaciones de Semana Santa, son much@s l@s que piensan en prepararse para el verano... la llamada " operación bikini ". 


Por ello os voy a proponer un plan alternativo , que consiste en tres pasos: 



1. Cambiar el concepto de " hacer dieta " por el de alimentarse de forma saludable. Intentar llenar la despensa de comida real. Es decir cambiar los alimentos procesados y de azúcares refinados por fruta, verduras, frutos secos... ( si queréis mas información sobre este tema podéis ir al siguiente post  puesta a punto : comida real).  Y controlar que nuestras comidas sean ordenadas en horario y equilibradas en nutrientes, de forma que evitemos comer entre horas. ( como consejo para el picoteo haceros de snacks saludables como la fruta los frutos secos o el chocolate negro..




 Hola a tod@s !




tras las vacaciones de Semana Santa, son much@s l@s que piensan en prepararse para el verano... la llamada " operación bikini ". 


Por ello os voy a proponer un plan alternativo , que consiste en tres pasos: 



1. Cambiar el concepto de " hacer dieta " por el de alimentarse de forma saludable. Intentar llenar la despensa de comida real. Es decir cambiar los alimentos procesados y de azúcares refinados por fruta, verduras, frutos secos... ( si queréis mas información sobre este tema podéis ir al siguiente post  puesta a punto : comida real).  Y controlar que nuestras comidas sean ordenadas en horario y equilibradas en nutrientes, de forma que evitemos comer entre horas. ( como consejo para el picoteo haceros de snacks saludables como la fruta los frutos secos o el chocolate negro..




Continue Reading


Hola a tod@s ! 


esta semana y como era de esperar mi post va a dedicado a las mujeres. 

Quiero usar este articulo para gritar : 

 " baila mujer " , sonríe , cuídate, quiérete y baila tu vida al ritmo que más te guste. No eres demasiado joven, ni demasiado vieja; no eres ni, flaca ni gorda; no eres ni guapa, ni fea; no eres ni cobarde, ni atrevida; no eres lo que los demás ven, ni lo que reflejas en ese espejo, " muchas veces cruel, en tus ojos "
Eres bella, valiente y única en este universo, con todo el poder de la vida en tus manos... si esa eres tu.










La danza me enseñó que mientras bailaba
, podía jugar a ser quien quisiera ser, era libre y eso me daba poder, poder para dar lo más profundo de mí y hacer sentir a lo demás, contar una historia o simplemente de compartir conmigo misma un viaje lejos de la realidad y del estrés rutinario.  
Pensé :  ¿ Por qué no hacer esto con la vida ?. 




Hola a to@s !

Esta semana vamos a hablar de cómo " bailar ", nos ayuda a fortalecer nuestras articulaciones. 


De entre todos los beneficios que provoca practicar " ballet ", quisiera dedicarle un post a este, pues es un tema que atañe muy de cerca a las mujeres y es una mayoría muy grande de mis lectoras. Así que os lo dedico. 



Normalmente pasamos mucho tiempo pensando y estudiando cómo cuidar nuestra alimentación o de qué manera suplementarnos, para no perder calcio, producir suficiente colágeno, mantener los niveles de magnesio y así evitar las posibles dificultades y dolencias articulares y óseas que pueden provocar " el embarazo" o " la menopausia ", además de nuestro propio estrés diario y desgaste. 


Pero lo que en  gran mayoría olvidamos es que el mejor remedio para que el cuerpo no decaiga en esos aspectos es " moverse " hacer ejercicio y estimularle con una rutina  física además de nutricional. 



Buscar este blog

59
5