PONTE EN FORMA BAILANDO

Hola a tod@s !

tras las vacaciones de Semana Santa, son much@s l@s que piensan en prepararse para el verano... la llamada " operación bikini ".

Por ello os voy a proponer un plan alternativo , que consiste en tres pasos:

1. Cambiar el concepto de " hacer dieta " por el de alimentarse de forma saludable. Intentar llenar la despensa de comida real. Es decir cambiar los alimentos procesados y de azúcares refinados por fruta, verduras, frutos secos... ( si queréis mas información sobre este tema podéis ir al siguiente post puesta a punto : comida real). Y controlar que nuestras comidas sean ordenadas en horario y equilibradas en nutrientes, de forma que evitemos comer entre horas. ( como consejo para el picoteo haceros de snacks saludables como la fruta los frutos secos o el chocolate negro.. )

2. Muévete ! y más en concreto " BAILA". hacer " ballet" te ayudará a tonificar la musculatura a estilizar la figura y a conocerte mejor a ti mism@. Realizado de manera constante al menos dos veces en semana, te ayudará a quemar calorías al mismo tiempo que mejorará tu postura corporal y aumentará tu autoestima.

3. Elimina los malos hábitos. Nuestro modo de vida afecta en nuestra salud y por ende en nuestro físico, desde dormir mal, comer a deshoras hasta el exceso de estrés. Si realmente queremos estar bellos por fuera tendremos que hacer cambios por dentro. ( establecer un horario semanal de comidas, tiempo para hacer deporte y de sueño son técnicas que harán mejorar la rutina diaria, nuestra salud y nuestro físico).

Son tres sencillos pasos que he explicado en post anteriores ( como estos : puesta a punto : en movimiento o 1,2,3 descanso ) y que se que la mayoría de los que me leeis sabeis.