Carga las pilas !

Hola a tod@s  !


Aprovechando que se acerca el puente me gustaría hablaros de cómo podemos usar nuestro tiempo de descanso " para llenarnos de energía" .




Por todos es sabido que comer bien y dormir  son necesarios para estar activos. Pero no nos paramos a pensar que para  mantenernos concentrados en nuestras tareas, necesitamos  estar motivados y para no cargarnos de estrés necesitamos estar positivos, es decir sentirnos felices a pesar de las circunstancias.

Y es precisamente de ese tipo de descanso del que os vengo hablar, del que nos da energía mental,  del " descanso activo " y de aquel en el que nos dedicamos a " querernos". 




Para ello me gustaría transmitiros varias de mis reglas,  en épocas de estrés continuas..:

1. Mimáte.  cuidarnos nos hace sentir mejor con nosotros mismos, porque a su vez nos sentimos mejor con nuestra imagen y eso nos da seguridad. Por lo que saca un rato a la semana y en tu rutina diaria, para hacer ejercicio, bailar, echarte la crema o la mascarilla que te gusta y hacer de ese momento un ritual en el que puedas desconectar del estrés  y lo disfrutes.

2. Disfruta de aquello que comas. A veces no tenemos tiempo ni para comer, pero aunque sea un " bocata", procura que lo que comas te apetezca y este rico. Piensa que comida es la que mas te gusta o la que mas tiempo le puedes dedicar y  disfrútala.  Disfruta de ese café y de su olor, date tiempo para que tu cuerpo coma, no como obligación, sino como una manera de cuidarte y disfrutar de las pequeños placeres de la vida, en el día a día.

3. Duerme entre 7 y 8 horas. Pero procura tener un tiempo antes de irte a dormir en el que puedas reflexionar  sobre las cosas positivas del día proyectar tus buenos deseos y resetear la mente fuera de redes sociales y demás. es decir antes de dormir encuentra tu vuelta  a la calma y agradece las cosas bellas, que siempre las hay ...

4.  Empieza el día sin prisas. Aunque la realidad es que hay mañanas que no es posible, tenemos que intentar darnos ese tiempo auqnue eso suponga madrugar más, pues nos organizaremos mejor el día,saldremos de casa mas tranquilos y con mas tareas hechas, habiendo disfrutado del desayuno y del café mañanero.

5. Disfruta de tu tiempo del tiempo libre, no haciendo las tareas de casa, sino realmente teniendo ocio, es decir salir a dar un paseo, ir en bici, escaparse a la montaña o la playa, ir a cenar o comer con amigos,  leer,  ver una peli, ir al cine... es decir, haz aquello que te haga sentir que " estas viviendo la vida, no trabajando la vida "

6. Ama. Disfruta de aquello que hagas y de los que te rodean, de la familia que eliges y de la que te pertenece. Un abrazo una sonrisa, una conversación; cualquier cosa que te haga sentir querido, te saca de la rutina y te llena de ese energía que no se puede explicar pero que nos da paz y nos hace sentir vivos " amor".

La mayoría del tiempo pensamos que tener unos buenos hábitos bastan, nos enfrascamos en nuestra rutina, en la sociedad que nos  obliga a ser productivos al 200 % . por lo general tenemos más ocupaciones que tiempo... y se nos olvida que lo que verdaderamente nos da energía es " vivir". Por eso esta semana os invito a descansar " bailando la vida " . 



¡un beso a tod@s!

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