SONRÍE ...!!

Hola a tod@s !! 


esta semana os invito a respirar, a disfrutar del tiempo ... Sí, ese tiempo que nunca tenemos, ese que siempre guardamos para hacer nuestras rutinas y tareas diarias ( en ellas incluyo no sólo las laborales y domésticas, sino también, las de dormir, comer o asearse...). 

Os invito a llenar el cuerpo y la mente del oxigeno que nos proporciona " SONREÍR", mientras dedicamos tiempo para hacer aquello que nos gusta, nos relaja o nos 
apasiona ...



La salud mental es el motor de nuestra vida y a ella también debemos alimentarla, darle descanso y amarla... Por ello cuando realizamos actividades de ocio de manera consciente y saludable ( hacer ejercicio, caminar, bailar, tomar el sol, leer, escuchar música, ir al cine o al teatro, viajar, etc...) conseguimos

  • Reducir el estrés.
  • Aumentar nuestra capacidad de concentración en el trabajo o estudio. 
  • Fomentar la creatividad.
  • Mejorar la comunicación y nuestras relaciones personales.
  • Crecer en nuestro conocimiento personal.
A demás por si no fueran pocos estos los argumentos las investigaciones están demostrando que un poco de ocio diario
  • Reduce el riesgo de diabetes e hipertensión.
  • Mejora la salud física y mental.
  • Aumenta nuestra calidad de vida.
  • Fomenta una actitud positiva constante que influye en nuestra autoestima y nos hace ganar confianza y motivación, en nuestra vida diaria. 


  Por todo ello os invito a sacar aunque sean 10 minutos de vuestro día a día para vosotros mismos, desde escuchar música, pasando por meditar, bailar, leer o cualquier actividad que os haga ser felices por unos instantes y desconectar de la rutina... Aprovechar cualquier momento para caminar o salir con los amigos, disfrutar de la familia, dedicar tiempo para  jugar con vuestros hijos , programar una escapada, amar a vuestra pareja, amistades o familia, pero sobre todo a vosotros mismos...

Para mi no hay mejor secreto de belleza que ... "darle a la vida su instante para  sonreír cada día"




Un beso a tod@s!!  os deseo una semana llena de sonrisas ....



2 comentarios:

Marta Lopez dijo...

Una persona bella que desea belleza. Hoy me ha salido tomarme ese tiempo para mí que luego los demás agradecen también.

Ester Garcia Callejón dijo...

Muchas gracias Marta !!! espero que hubieses disfrutado de ese tiempo ... y totalmente de acuerdo contigo "los demás también lo agradecen "... besos !!!