Nuestro mejor maquillaje

Hola a tod@s, 

"el mejor maquillaje es una piel saludable". Dicho esto os voy a contar algunas rutinas básicas de cuidado de la piel , mediante las cuales conseguiremos: equilibrar el estado de nuestra piel, prevenir daños y lineas de expresión, dar más luminosidad al rostro y sobre todo y más importante, mejorar la salud de nuestra piel.



foto realizada por Fernando Baños y Estilismo por Flor Vaquero
La piel es un órgano que está en constante renovación, por ello  lo primero y más importante es llevar una dieta equilibrada, rica en alimentos antioxidantes, vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos insaturados y oligoelementos, que tersen, protejan e hidraten la piel desde dentro. Por ello en nuestra dieta diaria no puede faltar: 
  1.  Agua. 
  2. Fruta de temporada.
  3. Verdura rica en vitamina E y C  como el brócoli.
  4. Grasas saludables como el aceite de oliva.
  5.  Frutos secos ricos en vitamina E como las avellanas.
  6. Cereales integrales o no procesados como la avena.
  7. El pescado azul.
Por otra parte para que se produzca el equilibrio y no dañemos a nuestra piel,  debemos reducir o controlar el consumo de : 
  1. Azúcares ( su exceso interfiere en la producción de colágeno, por lo que debilita la piel) .
  2. Sal (  su exceso, favorece la retención de líquidos)
  3. Alcohol ( provoca deshidratación y pérdida de humedad en la piel)  .
  4. Alimentos procesados ( las grasas saturadas producen  deshidratación cutánea y favorecen la aparición de arrugas).
  5. Café ( su exceso puede provocar deshidratación).
  6. Alimentos fritos ( aumentan el colesterol, por lo que dañan al metabolismo y a la circulación, la piel se oxigena con más dificultad y pierde elasticidad). 
En segundo lugar deberemos establecer una rutina de cuidado de la piel basada los siguientes pasos: 
  1. LIMPIEZA: Lavar y tonificar el rostro mínimo dos veces al día, con un jabón o limpiadora y tónico, apropiado a nuestro tipo de piel ( grasa, mixta, seca...). Yo en concreto uso la limpiadora 3 en 1 Time Wise  para pieles de secas a mixtas, que ya incluye el tónico ,de Mary Kay. 
  2. PROTEGER Y NUTRIR: Proteger del sol y los radicales libres durante el día con un serum con factor de protección e impulsar la renovación de la piel con un serum de noche. Yo uso la solución de día y de noche TimeWise de Mary Kay. 3. 
  3. HIDRATRAR:  aplicar una crema hidratante al menos dos veces al día,adecuada a nuestro tipo de piel y necesidades. Yo utilizo la crema para piles secas a mixtas TimeWise de Mary Kay. 

Productos usados en los pasos 1,2 y 3. " Set milagoroso TimeWise" de Mary Kay.





    4. EXFOLIAR: limpiar en profundidad la piel con un exfoliante una o dos veces por      semana, de forma que ayudemos al organismo a eliminar impurezas y oxigenar la piel  desde fuera. Para este último paso uso el " set de Micro-Dermoabrasión " de Mary kay. 

Producto utilizado en el paso 4. " Set de Micro-dermoabrasión" de Mary Kay



Y vosotros como os cuidáis la piel ....?.




Besos. 



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